គួរទទួលទានអ្វីខ្លះដើម្បីពន្យារការ ឆាប់ចេញទឹក

គួរទទួលទានអ្វីខ្លះដើម្បីពន្យារការ ឆាប់ចេញទឹក

ការឆាប់ចេញទឹកកាមត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាបញ្ហាមិនប្រក្រតីនៃសមត្ថភាពផ្លូវភេទ ដ៏សាមញ្ញបំផុត ។ ​សម្រាប់បុរសអាចជាបញ្ហាធំមួយដែរ ដ្បិតចុងបញ្ចប់នៃសេចក្ដីស្រឡាញ់​និងចំណងស្នេហាល្អូកល្អិនរវាងបុរស និងស្ដ្រីគឺស្ថិតនៅលើចំណុចនេះឯង​មានគូស្នេហ៍ជាច្រើន ដែលចែកផ្លូវគ្នាដោយសារបញ្ហាអសមត្ថភាពផ្លូវភេទ ។ ទោះជាយ៉ាងណា តាមក្រុមអ្នកជំនាញ អះអាងថា គេអាចកែកុនបញ្ហានេះបាន តាមរយៈរបបអាហារទទួលទាន ៖

១-គ្រាប់ខ្ទឹមស្លឹក៖ យកគ្រាប់ខ្ទឹមស្លឹកចំណុះមួយស្លាបព្រាកាហ្វេលាយក្នុងទឹកមួយកែវ រួចកូរឱ្យសព្វ ហើយផឹករៀងរាល់មុនការទទួលទានអាហារទាំង៣ពេល ។

២-មើមរមៀត៖ ការប្រើប្រាស់មើមរមៀតនៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក​គឺមានប្រសិទ្ធភាពអាចកាត់បន្ថយការឆាប់ចេញទឹកកាម ។

៣-មើមយិនស៊ិន៖ យកម្សៅយិនស៊ិនកន្លះស្លាបព្រាកាហ្វេលាយជាមួយទឹកដោះពពែក្ដៅឧណ្ហៗ មួយកែវ ហើយទទួលទានរាល់ថ្ងៃ ។

៤-ចូរទទួលទានអាហារ៖ ដូចជា ត្រី បង្គា បង្កង ក្ដាម ងាវ បន្លែ ស្ពៃស្លឹក និងស្ពៃក្ដោប ។

ទាំងនេះជាអាហារដែលជួយជំរុញសុខភាពផ្លូវភេទ ។

៥-អាហារ៖ ដូចជា ផ្លែចេក ភ្លៅកង្កែប ខ្ទឹមបារាំង ក៏អាចគ្រប់គ្រងការឆាប់ចេញទឹកកាមបានដែរ ។

៦-ខ្ទឹមស៖ ទទួលមើមខ្ទឹមសឆៅ ២-៣កំពឹសរាល់ថ្ងៃអាចជួយព្យាបាលការឆាប់ចេញទឹកកាម ។

វាជាថ្នាំលើកកម្លាំងពិសេសមួយដែរ ជួយជំរុញសុខភាពផ្លូវភេទ ៕